¡El agua es la vida!
¿Cuál es la relación entre el agua y la salud?
Del mismo modo que el aire, el agua forma parte de los elementos indispensables para nuestra vida y nuestro bienestar.
El hombre no puede vivir sin agua. Representa entre el 50 y el 70 % del peso total del cuerpo humano. No beber suficientemente provoca trastornos debidos a la deshidratación, observados corrientemente en los niños y las personas mayores.
Nuestro cuerpo puede estar constituido por reservas nutricionales en forma de glúcidos y de grasas. En cambio, no existe un medio para almacenar el agua. Eliminamos aproximadamente 2,5 litros al día por la transpiración, la orina, las heces y la respiración.
Los alimentos, tales como las verduras y las frutas, nos aportan aproximadamente 1 litro de agua al día. Es pues indispensable compensar la diferencia bebiendo 1,5 litros de agua al día.
¡El agua y la salud son indisociables!
Haciendo deporte es necesario beber mucho
Todo esfuerzo se acompaña de una pérdida de agua, por lo que es necesario beber mucha agua al practicar una actividad física. Es imperativo beber para rehidratarse, incluso antes de notar la sensación de sed.
Sepa que hay que beber antes, durante y después del esfuerzo.
He aquí algunos consejos útiles
¡El agua y la salud están muy relacionados!
- No olvidar dar de beber regularmente a los bebés y a las personas mayores, sobre todo si la temperatura es elevada.
- Acostumbrar a los niños a beber agua regularmente.
- Beber pequeñas cantidades numerosas veces durante el día.
- No olvidar beber más cuando hace calor.
Benefíciese de un agua
suave y pura.